Candanchu Siberial

Los informativos no paran de hablar del frio tiempo que nos acompana estos dias
Yo no encuentro que aqui sea especialmente frio, de hecho ahora estamos a 4 grados, y en cambio den las fechas posteriores a Navidades la cosa fue peor, no superabamos el 0 grados y asi un dia tras otro , con un cielo plomizo y sin ver el sol . Hoy hace sol al menos , frio, pero despejado y con sol

No obstante en otras zonas la cosa esta bastante mas cruda, en el comienzo del Camino, en Candanchu, amanecieron esta mañana con -20 grados, eso si que es Siberia !

Supongo que en estas fechas pocos peregrinos habra en esa zona comenzando su Camino, pero los que lo esten haciendo lo pasaran mal, no tanto por el frio, sino por el molestisimo viento del Cierzo, que hace bajar a un mas la temperatura, un viento de 25 kms hora, supone una bajada de hasta 10 grados centigrados y anteayer hubo rachas de hasta 85 kms hora .. Como para estar fuera de casa !

El puerto de la Pedraja donde estuve hace un mes, esta ahora cerrado al trafico, las placas de hielo lo impiden

Los autosostenidos

Los peregrinos autosostenidos son caminantes que portan consigo todo lo necesario y a la vez en el minimo espacio, bien sea una minimochila o en un macuto al estilo de las clasicas bolsas de peregrino clasico, bolsas de cuero de ciervo que llamaban peras
Hoy no es posible conseguirlas asi que lo mas proximo a esta idea son los macutos de varias marcas para outdoor y senderismo . El mio es uno comprado en las rebajas de Coronel Tapioca, pero hay marcas multiples

En tan poco volumen debe portarse todo el material necesario incluso el de alimentacion basica y de emergencia:

De higiene
Botiquin
Ropa de abrigo especial
Raciones de emergencia
Material tecnologico
Agua
Vajilla
Mapas y material grafico

Esto permite liberarse de las obligaciones de parada y de la cercania o inexistencia de restaurantes o tiendas proximas , o bien que esten cerradas a las horas que necesitemos , bien sea por el horario o por ser fiestas (navidenas por ejemplo)

Un autosostenido es persona bien informada pero no hay que agobiarse antes de salir, las mejores fuentes de informacion son los hospitaleros y los avisos en el tablon en los albergues , que conviene visitar aunque sea unicamente para esto

Los autosostenidos prescinden de la cantimplora, Pareceria esto un sinsentido, pero compran botellines de agua mineral de mayor omenor capacidad segun la jornada y el clima, evitando asi portar innecesarios cacharros y el peligro de su extravio
Los autosostenidos no toman bebidas isotonicas, se las fabrican ellos mismos (recetas en un proximo blog)
Los autosostenidos no salen a andar sin desayunar, portan raciones de emergencua que ellos mismos fabrican, una muesli de copos de avena con uvas pasas sin semilla, y ciruelas secas deshuesadas, y platano que compran casi pasados y que compran cada en los tiendecicas de los pueblos del Camino . Una pizca de canela va bien , si gusta

Para un autosostenido que en el albergue no haya calefeccion lo rebaja a la categoria 1 mientras que un albergue cutre y sucio, con calefaccion es un albergue de nivel 5
Los albergues con mejor calificacion en el tramo rijano-castellano son por esto Montes de Oca y Granon

De un albergue deben pedirse dos cosas, Agua caliente para hacer una infusion y ducha caliente, y calefaccion ambiental
De provisiones no debe esperar nada, ni siquiera azucar, un autosostenido solo debe de contar consigo mismo, y esperar que le den como en la edad media techo, fuego y sal , traducido: litera y cocina

Un autosostenido no porta saco de dormir, en los albergues siempre los hay abandonados y mantas,en verano no es necesario llevar mas que un saco sabana ligero y una hamaca de red ultraligera para prescindir incluso del albergue fisico y dormir bajo las estrellas

De higiene

Mini toalla o mejor aun toalla de nadador ultraligera, maquinilla de afeitar desechable y dosis individual de crema de jabon Dove, sirve para ducha, manos y... afeitado


Botiquin
Ropa de abrigo especial

Guantes, gorro y tapabocas de forro polar. Se guardan en los bolsillos de la chaqueta tecnica, cuidar de cerrarrar las cremalleras de los bolsillos para no perder nada

Raciones de emergencia
Material tecnologico

PDA, teclado y telefono movil, en una pequena bolsa tenemos concentrado un ordenador, yun centro de comunicaciones: email, fax, sms, telefono y ordenador, en apenas 200 gr.

Agua
Vajilla

bol ligero , de bambu, cazo de acero , sirven para todo, como plato, bol y ensaladera individual, o como vaso, mug y permite calentar en e l fuego directo si es necesario las sopas rapidas . Yo llevo ademas una cuchara de boj antigua, de pastor del Pirineo, es muy agradable, y es casi un amuleto para mi

Mapas y material grafico

En bolsa impermeable con cremallera los documentos personales, la credencial, tarjetas de credito y dinero de reserva , Importante que sea impermeable, el sudor o la lluvia los estropearian

Los mapas del Camino, la editorial Everest los vende adjuntos al libro en una funda transparente, optima

herramientas de emergencia

Un rollo de cordel bueno, una navaja de cuerpo de alumio para ahorrar peso, y una linterna potente y ligera (Magnalite es la mia) , Cortaunas -----bueno (los de Mercadona) permiten salir de muchos apuros. Lo mejor es llevarlo todo a mano en un bolsillo externo del macuto para tener un facil acceso

Cintas de apriete de velcro

Hay pocas cosas tan utiles y mas ligeras. Lo mas practico para sujetar el paraguas a los tirantes del macuto de forma segura, pero valen para mil cosas . Se pueden hacer a medida

Concentrados energeticos
Higado de bacalao, nueces limpias, pan de higos pasos, concentrado de cafe y te, leche condensada, chocolate y turron son mas agradables que las barritas energeticas y mucho mas baratas. Procurar hacer acopio en ofertas fuera de temporada

Dan energia instantanea asi que deben de comerse mientras se anda en pequenas dosis pero permiten una cena reconstituyente si no se encuentra nada mejor

Ales, blogeando con pasion desde cualquier Grañon (mojado)

Bebidas isotonicas propias

En lugar de transportar pesadamente latas de esta bebida es mejor prepararlas en cualquier manantial o fuente

La bebida isotonica propia se prepara vertiendo en un litro de agua lo siguiente

1 punta de cuchillo de sal sodica
12 cucharadas de azucar
Zumo de 2 limones o naranjas

Los zumos pueden exprimirse y llevarse en bolsas zip sacandole casi todo el aire, asi no se oxida ni altera y si ve va a consumir en el dia es como si fuese recien exprimido

El azucar si es moreno mejor que el blanco. Yo uso a veces melaza de arce canadiensee, o de azucar.
Puede usarse la miel si es de confianza, muchas mieles comercializadas no merecen ese nombre

coger agua de cualquier manantial o rio de montana puede ser arriesgado, hay que limitarse al agua embotellada , del grifo o de fuentes en los pueblos

Si no hubiese mas remedio, por ejemplo en alta montana, conviene llevar un gotero con lejia para desinfeccioni alimentaria,
Bastan cinco gotas en una cantimplora, esperando 15 min para tener agua de nuevo

Las bebidas isotonicas reponen las sales perdidas en la sudoracioni y se evitan los calambres y dolores musculares

La formula anterior por sencilla no tiene sales potasicas, pero son faciles de consegujir consumiendo platanos maduros, y bebiendo sidra

Ales, blogeando con pasion desde un Salou desierto

Belorado Digitum

Hace poco en Belorado (uno de los nombres mas sonoros y bonitos del Camino) descubri lo que llaman pomposamente un Centro Digital de Promocion Jacobea
Entre porque no entendia lo que significaba el nombre, y siguo sin entenderlo
Es una oficina de informacio turistica, es todo
Amplio tenia muchas imagenes iluminadas por detras, dioramas les llamabamos antes, lo que le da un cierto aspecto de catedral .. inutil
Lo de digital no se de que les viene, debe de ser que esta de modoa lo multimedia, digital y similares vocablos vacios de contenido y que parecen la purga de Benito, o sea, que se lo ponen a todo venga o no a cuento

Atendido por una chica encantadora (Belen, creo que se llama) esta en un lugar envidiable, la plaza del pueblo, que los dias de mercado , creo que estuve alli el miercoles, toma una aspecto medieval de lo mas autentico.Basta substituir al judio vendedor por la imagen de un gitano chamarilero
Dos restaurantes dan comidas y tienen menu peregrino , pero su cocina no es gran cosa, pero en Belorado se hace un pan maravilloso que merece la pena comer y visitar la panaderia como se visita un museo

Si ese pan nos lo vendieran como de origen italiano y le pusieran el apellido 'de diseño' estoy convencido de que se venderia carisimo y seria la envidia de todos los panes

Aceite de onagra

En el camino hay plantas especialmente interesantes, entre ellas figura la primula , tambien conocida como onagra . Planta que encontraremos al lado del camino pero que es mejor comprar ya el aceite extraido para tomarlo en comodas pildoras transparentes, llamadas perlas
Su compra es facil porque se venden tambien en supermercados y centros comerciales , no solo en herboristerias y farmacias. Es barato porque un bote da para todo el camino

El acerite de onagra se extrae de las semillas de la flor , pertenece al orden de las mirtifloráceas

La planta de la prímula y sus semillas han sido usadas ya por los indios americanos durante siglos, que usaron toda la planta como infusión en agua caliente para curar las heridas y llagas de los pies, asi como los problemas cutáneos y el asma.

La prímula tiene propiedades astringentes, sedantes, en los trastornos gastrointestinales, el asma, y en los problemas femeninos de la menstruacion
Como se ve toda una joya vegetal

La prímula tiene ácido oleico, ácido linoleico y ácido gammalinolénico, que son ácidos grasos esenciales, o sea, que el organismo no puede sintetizarlos, por lo que necesitamos comer alimentos que los contengan

Los ácidos grasos esenciales juegan un papel fundamental proporcionando energía, aislando los nervios, manteniendo la temperatura corporal, forman parte de la estructura de la célula y son vitales para el metabolismo

La falta de ácidos grasos esenciales produce:

- Anormalidades del corazón y de la circulación.
- Piel seca.
- Heridas que no se curan.
- Deficiencias en la reproducción.
- Trastornos inflamatorios y artritis.
- Deficiencias en el normal funcionamiento del cerebro.
- Sequedad de los conductos lacrimales y de las glándulas salivares.
- Deficiencias en el sistema defensivo e inmunológico.

La prostaglandina formada gracias a la ingesta de aceite de onagra tiene los siguientes efectos:


- Regula la producción lacrimal y salivar.
- Ayuda al normal funcionamiento de nuestro sistema defensivo.
- Controla la normal producción de grasa en la piel.
- Tiene acciones similares a la insulina y potencia los efectos de ésta.
- Protege contra el cáncer.
- Impide la formación de sustancias inflamatorias.
- Normaliza el comportamiento del ser humano, afecta a la conducción de los impulsos nerviosos
- Inhibe la trombosis-
- Vasodilatadora, por tanto útil en problemas cardiovasculares como la hipertensión, el infarto, la angina.
- Inhibe la formación de colesterol.
- Regula los efectos de los estrógenos, la progesterona y la prolactina en el ciclo menstrual.
- Ayuda a perder peso en caso de obesidad o sobrepeso.
- Eccema atópico, asma, alergias, fiebre del heno
- Problemas de la piel y pelo: uñas quebradizas, ojos secos, caspa, alopecia o caída del cabello. Tomarlo, también se puede aplicar como crema hidratante.
- Artritis reumatoide y otros trastornos inflamatorios
- Esclerosis múltiple: actúa estimulando los linfocitos T
- Esquizofrenia: disminuye las alucinaciones y el comportamiento agresivo
- Neuropatía diabética: normaliza la conducción nerviosa.
- Cáncer: su prevención y tratamiento

Por eso especialmente durante el Camino procuro llevarmela conmigo y me tomo una cada dia durante el desayuno , con lo que cuento con una ayuda especial asi ese dia para combatir el esfuerzo

Fuentes: http://www.actosdeamor.com/primula.htm

Categorias: Heridas llagas pies medicina natural

Fallo concurso DWR

Los resultados y premios del concurso de hacer una silla con el corcho de una botella de champagne, cava o sidra, ya han sido fallados y se pueden ver en :

http://www.dwr.com/contestcork2004.cfm
http://www.dwr.com/images/newsletter/rocker2.html
http://www.dwr.com/images/newsletter/rocker3.html

Todo un derroche de imaginacion y elegancia, que es de agradecer lo muestren asi, a lo crudo y sin pagar ..

Recomiendo que los veais .. minimalismo y arte pobre a la vez , pero elegancia a raudales

Preparativos finales

Antes de salir procure hacerme con la informacion mas actualizada
Por casualidad encontre en la version digital de la revista Consumer, informacion que yo no tenia, sobretodo en el aspecto que no citan las guias, si tenia o no calefaccion, asi que me copie los datos y telefonos y los imprimi en una hoja por si fueran necesarios

En principio descubri que habia mas albergues de los que yo conocia, aunque luego sobre el terreno descubri que habia muchos mas, aunque eran albergues unos y otros poco consistentes, es decir, que abrian en temporada alta, cuando habia muchos peregrinos, o lo que es lo mismo, que ahora a mi eso me daba igual, estabaan cerrados a cal y canto aunque el hospitalero siguiese viviendo alli .

Cosa incomprensible bajo el punto de vista de la hospitalidad jacobea, aunque logico dentro de un concepto mercantilista de aprovecharse del trafico de peregrinos como reses ambulantes de sus necesidades y apuros

La informacion de Consumer, no es buena, para presumir de actualizacion le falta mucha, y los datos que tiene ni siquiera son ciertos, telefonos equivocados y duplicados, fechas de cierre erroneas
No es que esperase mucho mas de un punto de vista puramente de consumidor exigente, como es el de la revista Consumer, pero al menos podian estar informados de verdad dado que medios si tienen, puesto que la informacion de la web la venden impresa en forma de libro y ... hasta en CD, lo cual ya me parece lamentable, aunque responde a la forma y manera de como se editan guias del Camino generalmente: desde el despacho en un piso en Madrid y sin pisar el Camino

Esto ha llevado a la total desconfianza hacia este tipo de productos y a los que se les debe de prestar una relativa importancia
Si son validos para el primer Camino como informacion basica, como base cultural y para tener un panorama de lo que espera, como posibles servicios, distancias relativas o nivel de dificultad, pero en lo concreto lo mejor es informarse en los tablones de anuncios de los albergues donde se encuentra info muy valida como:

- Horarios de autobuses
- Horarios de medicos
- Horarios de ATS
- Proximos albergues cerrados
- Distancias a los proximos lugares habitados

Un ejemplo de esta informacion basica y muy util es el albergue de Villafranca de Montes de Oca, y un ejemplo contrario, es decir, donde tienen medios y en cambio no informan es en St. Domingo de la Calzada, por poner dos albergues tan antonimos en info y fama

La mejor informacion y mas actualizada es siempre el hospitalero
A el le llaman los peregrinos que han pasado y le dan informacion actualizada en 24 horas, una conversacion con el es el mejor medio informativo

Preparativos para el Camino de invierno

Antes de salir procure hacerme con la informacion mas actualizada
Por casualidad encontre en la version digital de la revista Consumer, informacion que yo no tenia, sobretodo en el aspecto que no citan las guias, si tenia o no calefaccion, asi que me copie los datos y telefonos y los imprimi en una hoja por si fueran necesarios

En principio descubri que habia mas albergues de los que yo conocia, aunque luego sobre el terreno descubri que habia muchos mas, aunque eran albergues unos y otros poco consistentes, es decir, que abrian en temporada alta, cuando habia muchos peregrinos, o lo que es lo mismo, que ahora a mi eso me daba igual, estabaan cerrados a cal y canto aunque el hospitalero siguiese viviendo alli . Cosa incomprensible bajo el punto de vista de la hospitalidad jacobea, aunque logico dentro de un concepto mercantilista de aprovecharse del trafico de peregrinos como reses ambulantes de sus necesidades y apuros

La informacion de Consumer, no es buena, para presumir de actualizacion le falta mucha, y los datos que tiene ni siquiera son ciertos, telefonos equivocados y duplicados, fechas de cierre erroneas
No es que esperase mucho mas de un punto de vista puramente de consumidor exigente, como es el de la revista Consumer, pero al menos podian estar informados de verdad dado que medios si tienen, puesto que la informacion de la web la venden impresa en forma de libro y ... hasta en CD, lo cual ya me parece lamentable, aunque responde a la forma y manera de como se editan guias del Camino generalmente: desde el despacho en un piso en Madrid y sin pisar el Camino

Esto ha llevado a la total desconfianza hacia este tipo de productos y a los que se les debe de prestar una relativa importancia
Si son validos para el primer Camino como informacion basica, como base cultural y para tener un panorama de lo que espera, como posibles servicios, distancias relativas o nivel de dificultad, pero en lo concreto lo mejor es informarse en los tablones de anuncios de los albergues donde se encuentra info muy valida como:

Horarios de autobuses
Horarios de medicos
Horarios de ATS
Proximos albergues cerrados
Distancias a los proximos lugares habitados

Un ejemplo de esta informacion basica y muy util es el albergue de Villafranca de Montes de Oca, y un ejemplo contrario, es decir, donde tienen medios y en cambio no informan es en St. Domingo de la Calzada, por poner dos albergues tan antonimos en info y fama

La mejor informacion y mas actualizada es siempre el hospitalero
A el le llaman los peregrinos que han pasado y le dan informacion actualizada en 24 horas, una conversacion con el es el mejor medio informativo